Er zijn verschillende factoren waardoor je sneller artrose kunt ontwikkelen. Vrouwen ontwikkelen iets sneller artrose, net als personen die een zwaar lichamelijk beroep hebben. Denk hierbij ook aan activiteiten zoals zware dingen boven het hoofd tillen, repeterende belastende bewegingen zoals houthakken of met een drilboor boren.
Ook overgewicht speelt ook een rol bij het ontwikkelen van schouderartrose. Ondanks dat het schoudergewricht geen gewicht dragend gewricht is blijkt uit onderzoek dat obesitas of overgewicht toch een risicofactor is voor het krijgen van schouderartrose. Eerdere beschadigingen of afwijkingen in het gewricht kunnen de kans op het ontwikkelen van artrose ook vergroten.
Het vervelende aan artrose is dat dit met de tijd verergert. Gelukkig is het afbraakproces van het kraakbeen met een paar aanwijzingen al significant te vertragen.
Train je spieren: Hoe slapper je spieren, hoe meer belasting en krachten er op het kraakbeen komen te staan. Je kunt je schouder hiertegen beschermen door je schouderspieren flexibel en sterk te houden.
Beweging is de belangrijkste factor: Het ergste wat je kunt doen voor je schouder is stoppen met bewegen. Dit zal op de lange termijn de klachten juist verergeren. Richt je daarom op lichte beweegvormen gericht op mobiliteit zoals bijvoorbeeld zwemmen of aqua-gym. Probeer erachter te komen welke activiteiten je klachten erger maken. Het kan zijn dat het (tijdelijk) verstandig is om deze activiteiten te minderen.
Controleer de pijn met pijnstillers. Dit kan helpen om de noodzakelijke oefeningen uit te voeren om de stabiliteit en mobiliteit van uw gewrichten te behouden. Degeneratie veroorzaakt stijfheid, waardoor je er verstandig aan doet jouw schouder regelmatig in alle richtingen te bewegen.
Een fysiotherapeut zal tijdens de intake eerst een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Vervolgens wordt in samenspraak met de patiënt een adequaat behandelplan opgesteld om de klachten van de schouderartrose te behandelen. Een fysiotherapeut richt de behandeling op het verminderen van pijnklachten en beperkingen. De fysiotherapeut kan ondersteuning bieden in het geleidelijk opbouwen van de belasting om het plezier in bewegen weer terug te winnen.
Wij kiezen vaak voor de volgende behandelinterventies:
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0493 – 242121 of stuur een e-mail naar info@fysiopraktijkjansen.nl.
