Wist je dat vallen één van de belangrijkste doodsoorzaken is bij 65-plussers en dat de meeste valincidenten thuis gebeuren? Redenen hiervoor zijn uiteenlopend, maar in veel gevallen kan fysiotherapie uitkomst bieden.
Vanwege het grote probleem dat valincidentie bij ouder wordende mensen vormt, is er in de onderzoekswereld veel aandacht voor een aanpak. Uit een onderzoek van de Otago Medical School in Nieuw Zeeland is een bijzonder effectief oefenprogramma gerold dat we graag bij je onder de aandacht brengen.
Het Otago oefenprogramma bestaat uit een serie in moeilijkheidsgraad toenemende oefeningen die gericht zijn op kracht en balans en een wandelprogramma dat aangestuurd door een fysio- of oefentherapeut zelfstandig thuis kan worden uitgevoerd. Het is uitgebreid getest onder thuiswonende ouderen in de leeftijd van 65 tot 97 jaar en de resultaten liegen er niet om; dit programma werkt.
Gebleken is dat het Otago oefenprogramma het meest effectief is bij ouderen vanaf 80 jaar. Wanneer het op de juiste manier wordt uitgevoerd, neemt het aantal valincidenten af met maar liefst 35%. Dat is een enorme verbetering in het welbevinden van deze groep én een grote besparing op de zorgkosten. Win-win dus.
