De Iliopsoas spier, ook wel heup-lendenspier genoemd bestaat uit twee spieren: de iliacus (heupbeenspier) en de psoas (lendenspier). De Iliopsoas loopt van de onderste ruggenwervels en de bekkenrand door tot de binnenzijde van de heup. De functie van de spier is het buigen van het heupgewricht en het naar buiten draaien van het bovenbeen. Onder deze spier ligt een slijmbeurs die ervoor zorgt dat alles goed over elkaar heen glijdt en er weinig wrijving ontstaat. Een Iliopsoas syndroom ontstaat wanneer de slijmbeurs (bursitis) en/of de pees (tendinitis) ontstoken raakt.
Last van een Iliopsoas syndroom?
Symptomen Iliopsoas syndroom
De klachten zijn voor zowel de bursitis als voor de tendinitis vrijwel hetzelfde. Dit is de reden waarom ze ervoor gekozen hebben beide aandoeningen te plaatsen onder het Iliopsoas syndroom. Mensen ervaren pijn aan de voorzijde van het heupgewricht en in de liesregio. De pijn is voelbaar bij maximaal strekken en buigen van het heupgewricht. De klachten zullen zich voordoen bij activiteiten zoals traplopen, het aandoen van sokken of schoenen of tijdens het lopen van een helling. In rust verminderen de klachten.
Ook kan er sprake zijn van een ‘snapping hip’. Dit is een knakkend gevoel aan de zijkant of voorzijde van de heup. Dit ontstaat doordat de spier over een uitstekend botpunt van de heup of het bekken heen beweegt. Normaal gesproken gebeurt dit pijnvrij, maar wanneer er een ontsteking is geeft dit een pijnsensatie.
Oorzaken Iliopsoas syndroom
De belangrijkste oorzaken zijn een acuut trauma, overbelasting of reumatoïde artritis. Het Iliopsoas syndroom wordt veel gezien bij sporters. De klachten kunnen ontstaan bij (heuvelop) hardlopen, roeien, atletiek en krachttraining.
Andere mogelijke oorzaken:
- Kwaliteitsvermindering pees door leeftijd, onderbelasting, corticosteroïden of verkalking
- Verkorte spieren
- Afwijkend bewegingspatroon
- Verminderde beweeglijkheid gewrichten
- Meer beweeglijkheid gewrichten: instabiliteit, hypermobiliteit
Wat kun je zelf doen om het herstel te bevorderen?
Het is belangrijk om voldoende rust te nemen, zodat de spier en/of slijmbeurs zich kunnen herstellen. Probeer hierbij de activiteiten die de klachten oproepen een tijdje te vermijden.
Fysiotherapie Iliopsoas syndroom
De behandeling van de fysiotherapeut zal bestaan uit een combinatie van rekoefeningen en krachttraining. Het is belangrijk dat de slijmbeurs voldoende ruimte krijgt om van de ontsteking te genezen, en dat de spieren de kwaliteit behouden en/of verbeteren.
Behandelingen die vaak worden toegepast bij een Iliopsoas syndroom:
Onze fysiotherapeuten met het aandachtsgebied Iliopsoas syndroom
Afspraak inplannen
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0493 – 242121 of stuur een e-mail naar info@fysiopraktijkjansen.nl.
Veel gestelde vragen over Iliopsoas syndroom
- Maak een uitvalpas naar voren, rust hierbij op de knie van het achterste been, op de vloer
- De knie van je voorste been komt hierbij naar voren, zorg ervoor dat de hiel van je voorste voet op de grond blijf staan
- Houd je rug recht
De functie van de iliopsoas is flexie in het heupgewricht en exorotatie (naar buiten draaien) van het bovenbeen.
De pijn van triggerpoints in de Iliopsoas worden vaak ervaren in de onderrug en dit voornamelijk in stand. Opstaan uit een zitpositie is vaak pijnlijk.
Deel deze pagina