Costochondritis is een hele mond vol. Het deel “costo-” staat voor rib, “chondr-” staat voor kraakbeen en “-itis” doelt op een ontsteking. Costochondritis betekent dus ontsteking van het het ribkraakbeen.
Last van costochondritis?
Wat is costochondritis?
Verschijnselen en oorzaken costochondritis
Costochondritis is een pijnlijke ontsteking die valt onder de reumatische aandoeningen. Wanneer het kraakbeen aan de voorzijde is aangedaan, dan zit die pijn tussen de ribben en het borstbeen. Klachten kunnen voelen als pijn op de borst, het is daarom zaak om eerst te bekijken of de pijn niet door het hart veroorzaakt wordt. Wanneer de ontsteking aan de achterzijde zit, dan is dat tussen de ribben en de wervelkolom. Dit geeft rugklachten. Costochondritis lijkt veel op het syndroom van Tietze, maar toch zijn er enkele duidelijke verschillen. Tietze gaat in tegenstelling tot costochodritis altijd gepaard met zwelling, bovendien komt dit syndroom alleen aan de voorzijde van de borstkas voor.
De oorzaak van costochondritis is niet helemaal duidelijk. Er zijn wel een aantal factoren die een rol lijken te spelen bij het ontstaan ervan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een trauma van de borst, luchtweginfectie, zwangerschap, emotionele spanningen of stress. Ook kan costochondritis ontstaan door een verkeerde houding, fysieke inspanningen en te diepe ademhaling, veel hoesten of vaak de keel schrapen. Wanneer er reumatische aandoeningen in de familie voorkomen heb je ook een verhoogde kans op het ontwikkelen van deze klachten.
Symptomen costochondritis
Costochondritis heeft een aantal duidelijke kenmerken, dit zijn ze op een rijtje.
- Pijn op de borst en/of bovenrug op de plaats van de kraakbeenverbindingen
- Felle pijn die in golven komt
- Drukken op de kraakbeenverbindingen verergert de pijn
- Pijn bij hoesten, niesen of diep inademen
- Toenemende pijn bij bewegingen van het bovenlichaam, de schouders of armen
- Mogelijke uitstralende pijn over de ribben, de arm, de schouder of de buik
Wat kun je zelf doen bij costochondritis
Een echte behandeling bestaat helaas nog niet. In veel gevallen wordt er gekozen voor pijnstilling en advies over hoe je de belasting en belastbaarheid van je borstkas op elkaar kunt afstemmen. Bij sommige mensen verdwijnen de klachten vanzelf weer binnen enkele dagen tot weken, maar het kan ook voorkomen dat de klachten chronisch worden. Dan kun je er maanden of jaren last van houden, in sommige gevallen gaan de klachten zelfs nooit helemaal over. Daarom is het belangrijk om de klachten en belemmeringen die je door de aandoening ervaart in kaart te brengen samen met je fysiotherapeut. Deze kan je vervolgens helpen bij het minimaliseren van de negatieve effecten van de aandoening op je dagelijks leven. Het kan verlichting geven wanneer je je houding verbeterd en op die manier de druk en spanning op de kraakbeenverbindingen verminderd. Verder kun je proberen of ontspanningsoefeningen een verlichtend effect geven op de klachten.
Fysiotherapie costochondritis
Een fysiotherapeut zal tijdens de intake eerst een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Vervolgens wordt in samenspraak een behandelplan opgesteld om de oorzaak en gevolgen van de costochondritis te behandelen. Een fysiotherapeut richt de behandeling in de eerste fase op het verminderen van pijnklachten. Na de acute fase kan een fysiotherapeut ondersteuning bieden in het geleidelijk opbouwen van de belasting om spierbalans te garanderen en terugkerende klachten te voorkomen.
Wij kiezen vaak voor de volgende behandelinterventies:
Onze fysiotherapeuten met het aandachtsgebied costochondritis
Afspraak inplannen
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0493 – 242121 of stuur een e-mail naar info@fysiopraktijkjansen.nl.
Veel gestelde vragen over costochondritis
Goed om je te realiseren is dat je niks kapot maakt in je lichaam door te sporten wanneer je costochondritis hebt. Probeer júíst in beweging te blijven, ondanks de klachten want door dat niet te doen zal het probleem alleen maar omvangrijker worden. Ervaar wat voor jou persoonlijk het beste werkt door verschillende dingen uit te proberen en je eigen grenzen aan te voelen. Het belangrijkste is om een vorm van beweging te kiezen die bij je past. Als je iets leuk vindt kan je je er gemakkelijker toe zetten er elke dag een half uurtje voor vrij te maken. Probeer als je klachten hebt vooral aandacht te besteden aan de beweeglijkheid (het in beweging houden) en ontspanning. Tijdens alle vormen van bewegen waar je je goed bij voelt, maakt het lichaam endorfine aan. Deze stof heeft een pijn dempende werking, daardoor zal je de klachten als minder heftig ervaren en er dus minder mee bezig zijn.
In deze video, gemaakt door de vereniging voor Tietze en costochondritis patiënten geeft een duidelijk beeld van wat de aandoening in houdt en hoeveel invloed deze op het dagelijks leven kan hebben.
Costochondritis heeft meestal een wisselend verloop. Handelingen die in een actieve fase veel pijn geven, doen dat in een rustige fase niet of minder. In sommige gevallen verdwijnen de klachten vanzelf na enige maanden of jaren, maar evengoed kan het zo zijn dat ze nooit meer weggaan.
Het is belangrijk om je aan de ‘Richtlijnen goede voeding’ te houden, dat kan namelijk erg veel uitmaken bij de ontwikkeling of het beloop van klachten. Het is sowieso belangrijk om een gezond gewicht te krijgen en/of te behouden omdat je daarmee extra belasting voorkomt. Gezonde voeding is hierbij erg belangrijk, net als voldoende beweging. Het is algemeen bekend dat voeding een positieve bijdrage levert aan de algehele gezondheid. Voeding kan niet alleen ziektes voorkomen, maar ook een heilzame werking.
Deel deze pagina