Spelregels voor lekker en gezond eten
- Probeer te eten volgens de aanbevolen hoeveelheden
- Eet niet meer kilocalorieën dan je nodig hebt
- Eet regelmatige door drie hoofdmaaltijden en 2 tot 3 tussendoortjes te nemen
- Kies bij voorkeur producten die niet te veel verzadigd vet en / of suiker bevatten
- Eet voldoende groenten en fruit
- Zorg voor voldoende vezels in de voeding
- Drink veel maar wees matig met alcohol
- Lees goed wat er op het etiket staat
- Eet gevarieerd
- En tot slot geniet van je eten!