Jumpers knee

De jumpers knee (apexitis patellae / tendinose van de kniepees) is een aandoening die zich lokaliseert rond de peesaanhechting aan de onderzijde van de knieschijf. De aandoening is veel voorkomend bij mensen die een sport beoefenen waarbij (explosief) gesprongen wordt zoals volleybal en basketbal. Bij sporten waarbij veel belasting op de kniepees komt, zoals hardlopen, veldsporten of bergwandelen komt deze blessure ook regelmatig voor.

De pijnklachten ontstaan geleidelijk zonder dat hier een trauma aan vooraf gaat. Vaak is er sprake van een overbelasting en/of herhaald letsel van de kniepees. Aan de onderzijde van de knieschijf ontstaat een verminderde peeskwaliteit als gevolg van een disbalans tussen de (over)belasting van de pees en de mate waarin de pees belastbaar is. Een andere mogelijke oorzaak is een verkorting van de bovenbeenspieren (quadriceps) en dijbeenspieren (hamstrings) of een statiekafwijking zoals platvoeten, holvoeten, beenlengteverschil, X- of O-benen.

De pijnklachten ontstaan geleidelijk zonder dat hier een trauma aan vooraf gaat. Vaak is er sprake van een overbelasting en/of herhaald letsel van de kniepees. Aan de onderzijde van de knieschijf ontstaat een verminderde peeskwaliteit als gevolg van een disbalans tussen de (over)belasting van de pees en de mate waarin de pees belastbaar is. Een andere mogelijke oorzaak is een verkorting van de bovenbeenspieren (quadriceps) en dijbeenspieren (hamstrings) of een statiekafwijking zoals platvoeten, holvoeten, beenlengteverschil, X- of O-benen.

De klachten kunnen tijdens en na het sporten optreden en kunnen onderverdeeld worden in drie stadia:

• Stadium 1 (alleen pijn na belasten van de pees)
• Stadium 2 (pijn bij het begin van het belasten en na afloop)
• Stadium 3 (pijn tijdens belasten).

• Drukpijn aan de onderzijde van de knieschijf
• Belastingafhankelijke klacht, die in een later stadium ook in rust kunnen blijven bestaan.
• Zwelling van de kniepees
• Stijfheid en/of startpijn

Om de klachten te verminderen kun je zelf al beginnen om de belasting wat terug te nemen. Indien je pijnklachten ervaart tijdens het sporten, mogen deze niet boven een pijnscore van 3 uitkomen (0= geen pijn, 10= ondragelijke pijn). Een andere mogelijkheid wat voor verlichting kan zorgen is koelen na een belasting.

Het herstel van een pees verloopt langzaam, waardoor vaak een langdurige actieve revalidatie nodig is van enkele weken tot maanden. Wanneer de diagnose gesteld is, zullen verschillende behandelopties met je worden doorgenomen. In samenspraak zal, voor op dat moment, de beste behandeling worden bepaald. De behandeling zal bestaan uit voorlichting en adviezen met betrekking tot de belasting en belastbaarheid van de kniepees. Daarnaast zal de behandeling bestaan uit (excentrische) spierversterkende oefeningen en rekoefeningen voor quadriceps en hamstrings. Het is belangrijk dat de oefeningen technisch goed worden uitgevoerd. Een fysiotherapeut kan helpen met het geven van de juiste aansturing en begeleiding.

Wij kunnen je helpen met duidelijkheid over je jumpers knee en specifieke therapie. Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0493 – 242121 of stuur een e-mail naar info@fysiopraktijkjansen.nl.