Chronische pijn

1 op de 5 volwassen heeft last van chronische pijn. In Nederland leven 2,25 miljoen mensen hiermee. Dat is maar liefst één op de vijf volwassenen! 71% van de patiënten is vrouw en 50 jaar is de gemiddelde leeftijd. Aanrader: Bovenaan dit artikel tref je een infographic aan die dit verhaal visueel samenvat. 

Chronische pijn is een aanhoudende pijn die je welzijn, dagelijks functioneren en kwaliteit van leven aantast. Deze kan het gevolg zijn van letsel of een infectie, maar er kan ook een andere onderliggende reden voor zijn.

We hebben het hier over een voortdurende of terugkerende pijn die langer aanhoudt dan de normale genezingsperiode die staat voor een ziekte of verwonding, in de meeste gevallen hebben we het over een periode die langer is dan zes maanden.

• Onderrug
• Cervicale en thoracale pijn
• Reumatoïde artritis
• Osteoartritis
• Schouderpijn
• Hoofdpijn aandoeningen
• Kanker
• Fibromyalgie

Fysiotherapie kan mensen met chronische klachten helpen om de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om hun situatie te beheersen en onder controle te krijgen, hun activiteitenniveau te verhogen en hun kwaliteit van leven te verbeteren.

Oefenen:

Flexibiliteit: behoud flexibiliteit en beweging.

Kracht: kracht voor alledaagse activiteiten.

Cardiovasculaire: belangrijk voor de hart en bloedvaten.

Humeur: verbetert de stemming en het algemene welzijn.

De behandeling van pijnklachten is een samenwerking tussen patiënt en fysiotherapeut. Binnen de fysiotherapie zijn er verschillende manieren om pijn te beïnvloeden. Denk hierbij aan pijneducatie, aanleren coping strategie, probleemoplossing, langzame progressieve opbouw in activiteiten, verbeteren slaap kwaliteit en ontspanningsoefeningen.

Aan het einde van een behandelcyclus ben je in staat je gedachten te controleren:

• Alle levensstijlfactoren zijn belangrijk (inclusief lichaamsbeweging, dieet en slaap)
• Ik kan mijn lichaam vertrouwen
• Bewegen maakt mijn lichaam sterk en gezond
• Als mijn pijn toeneemt, dan heeft mijn fysiotherapeut mij de hulpmiddelen gegeven om het te controleren
• Mijn pijn regelt mijn leven niet langer – ik kan weer deelnemen aan het leven
• Het is veilig om te buigen en te bewegen
• Alle activiteiten zijn goed – plezier is het beste!

Er is veel onderzoek gedaan naar pijn. Hieruit is het volgende gebleken

• Mensen met een negatieve overtuiging over hun pijn melden hogere niveaus van pijnintensiteit en beperkingen.
• Mensen met een positieve overtuiging van pijn hebben een houding die een prognose positief beïnvloedt.
• Mensen met musculoskeletale pijn zien hun lichaam vaak als een fragiele of kwetsbare structuur die gemakkelijk te verwonden is.
• Mensen die hun pijn toeschrijven aan een structurele oorzaak hebben meer kans op een hogere beperkingen en slechte herstelverwachtingen.

Fysiotherapeuten helpen je te begrijpen hoe pijn een ingebouwd alarmsysteem is dat soms te gemakkelijk wordt geactiveerd.

Ze zullen je helpen de angst die aan pijn gekoppeld is te verminderen en lange termijnstrategieën te ontdekken om het vertrouwen in je lichaam te herwinnen. Hiermee kan je de vermeden activiteiten die bedreigend of pijnlijk zijn weer controleren en oppakken.

Lees de infographic hierboven voor meer advies over de mythen van chronische pijn. Laat een reactie achter wat jij van dit artikel vindt.