Chronische pijn

Wat is chronische pijn? Fysio Jansen geeft uitleg l Advies fysiotherapie!

Wat weet jij van chronische pijn? De infographic geeft veel antwoorden op vragen m.b.t. chronische pijn. Controle krijgen over chronische pijn?

Infographic chronische pijn Fysio Deurne

Wat weet jij van chronische pijn? Feiten en informatie

 

1 op de 5 volwassen heeft last van chronische pijn. In Nederland leven 2,25 miljoen mensen met chronische pijn. Dat is maar liefst één op de vijf volwassenen. 71% van de patiënten zijn vrouwen en 50 jaar is de gemiddelde leeftijd. Onderaan dit artikel treft u een infographic die dit artikel visueel samenvat voor u. Een aanrader is om naar beneden te scrollen en de infographic te lezen.

Wat is chronische pijn?

Chronische pijn is een aanhoudende pijn die uw welzijn, dagelijks functioneren en kwaliteit van leven aantast. Het kan het gevolg zijn van letsel of een infectie, maar er kan ook een aanhoudende oorzaak voor de pijn zijn.

Chronische pijn is een voortdurende of terugkerende pijn die langer aanhoudt dan de normale genezingsperiode voor een ziekte of verwonding, of die langer dan drie tot zes maanden duurt.

 

Veelvoorkomende chronische klachten? 

  • Onderrug pijn
  • Cervicale en thoracale pijn
  • Reumatoïde artritis
  • Osteoartritis
  • Schouderpijn
  • Hoofdpijn aandoeningen
  • Kanker
  • Fibromyalgie

 

Hoe helpt fysiotherapie bij chronische pijn?

Fysiotherapie helpt mensen met chronische pijn de vaardigheden te ontwikkelen die ze nodig hebben om hun situatie te beheersen en onder controle te krijgen, hun activiteit te verhogen en hun kwaliteit van leven te verbeteren.

 

Voordelen van oefeningen voor chronische pijn:

Flexibiliteit:behoud flexibiliteit en beweging.

Kracht:kracht voor alledaagse activiteiten.

Cardiovasculaire:belangrijk voor de hart en bloedvaten.

Humeur:verbetert de stemming en het algemene welzijn.

 

Controle krijgen over de chronische pijn?

Fysiotherapeuten werken met mensen samen om hen te helpen hun pijn onder controle te krijgen met behulp van verschillende hulpmiddelen, waaronder pijneducatie, coping strategie, probleemoplossing, langzame progressieve opbouw in activiteiten, slaap kwaliteit en ontspanning.

 

Controller je gedachten:

  • Alle levensstijlfactoren zijn belangrijk (inclusief lichaamsbeweging, dieet en slaap)
  • Ik kan mijn lichaam vertrouwen
  • Bewegen maakt mijn lichaam sterk en gezond
  • Als mijn pijn toeneemt, dan heeft mijn fysiotherapeut mij de hulpmiddelen gegeven om het te controleren
  • Mijn pijn regelt mijn leven niet langer – ik kan weer deelnemen aan het leven
  • Het is veilig om te buigen en te bewegen
  • Alle activiteiten zijn goed – plezier is het beste!

 

Pijn interpreteren bij chronische pijn

  • Mensen met een negatieve overtuiging over hun pijn melden hogere niveaus van pijnintensiteit en beperkingen.
  • Mensen met een positieve overtuiging van pijn hebben een houding die een prognose positief beïnvloedt.
  • Mensen met musculoskeletale pijn zien hun lichaam vaak als een fragiele of kwetsbare structuur die gemakkelijk te verwonden is.
  • Mensen die hun pijn toeschrijven aan een structurele oorzaak hebben meer kans op een hogere beperkingen en slechte herstelverwachtingen.

 

Fysiotherapeuten helpen u te begrijpen hoe pijn een ingebouwd alarmsysteem is dat bij chronische pijn vaak te gemakkelijk wordt geactiveerd.

Ze zullen u helpen de angst die aan pijn is gekoppeld te verminderen en langer termijnstrategieën te ontdekken om weer vertrouwen in uw lichaam op te bouwen. Hiermee kan je de vermeden activiteiten die bedreigend of pijnlijk zijn weer controleren en herwinnen.

Chronische pijn – de mythen

Lees de infographic hierboven voor meer advies over de mythen van chronische pijn. Laat een reactie achter wat jij van dit artikel vindt.