Therapie achillespeesklachten Deurne

Wat is achillodynie?

Achillodynie is een verzamelterm voor pijnklachten aan de achillespees. De achillespees is een dikke en vrij lange pees die vanuit de kuitspieren aanhecht op de hak. Deze pees krijgt forse trekkrachten te verwerken bij veel sporten, en krijgt daardoor geregeld te maken met overbelasting, waarbij een ontsteking vaak het gevolg is.

De ontsteking kan acuut zijn (tendinitis), waarbij er duidelijke ontstekingsverschijnselen aanwezig zijn (zwelling/roodheid/warmte en pijn). Wat echter meer voorkomt is een tendinopathie. Hierbij wordt de pees door degeneratieve veranderingen slechter van kwaliteit. De pijn ontstaat langzaam en initieel bestaan er alleen opstartklachten (eerste passen uit bed, opstaan uit stoel, opstarten van training etc.). In een later stadium zal de pijn ook aanwezig zijn het uitvoeren van activiteiten en veelal ook in rust.

Wat kan ik er zelf tegen doen?

Acute fase:

  • Relatieve rust (geen zware belasting zoals sporten, wel blijven bewegen)
  • Koelen (coldpack/ijsblokje, altijd met tussenlaag, 5-10min per uur)
  • Ontlasten van achillespees (b.v. een hakverhoging of gel-inlay)

Chronische klachten:

  • Rekken van kuitspieren (zie oefeningen)
  • Goed ondersteunend schoeisel
  • Massage van kuitspieren en peesweefsel
  • Excentrische oefentherapie (zie oefeningen)
Achillespeesklachten-Achillodynie

Wat doet de fysiotherapeut?

De fysiotherapeut voert eerst een onderzoek uit om de lokalisatie, ernst en omliggende factoren te bepalen.

Het onderzoek bepaalt welke interventies geindiceerd zijn. In samenspraak met de patient wordt een behandelplan opgesteld.

De interventies kunnen als volgt zijn:

  • Excentrische oefentherapie
  • Detoniseren van de kuitmusculatuur (massage of dry needling)
  • Mobilisaties enkel of kniegewricht bij arthrogene beperkingen
  • Shockwave therapie

 

Oefenprogramma Achillespeesklachten

Oefenprogramma Achillespeesklachten