De skiduim, ook wel Gamekeepers thumb genoemd is het meest voorkomende armletsel bij skiërs. Skiërs lopen risico op dit letsel wanneer de duim in de lus van de skistok blijft hangen tijdens een val. Dit leidt dan tot beschadiging van een gewrichtsbandje van het duimgewricht. Door specialisten wordt er liever gesproken van een ‘ligamentum collaterale ulnare letsel’. De term skiduim is namelijk wat verwarrend doordat het buiten het skiën ook voor kan komen
Heb je last van een Skiduim
Symptomen skiduim
Bij verrekken of scheuren van het gewrichtsbandje van de duim kan je last hebben van de volgende symptomen:
- De binnenkant van de duim is pijnlijk.
- Druk op de binnenkant van de duim en het los en vastdraaien van een iets provoceert.
- Vooral na een trauma kan er sprake zijn van zwelling aan de binnenzijde van de duim.
- Instabiel gevoel van het duimgewricht.
- Bij een volledige scheuring beweegt de duim verder naar buiten dan normaal.
Oorzaken skiduim
In de klassieke vorm ontstaat dit letsel zoals hierboven verteld wordt door een val tijdens het skiën.
De skiduim hoeft niet acuut te ontstaan maar kan er ook langzaamaan inslepen. Dit wordt veroorzaakt door repeterende werkzaamheden die veel rek op het ligamentum collaterale ulnare aanbrengen. Er ontstaan telkens kleine beschadigingen die uiteindelijk tot meer klachten kunnen leiden. Een aantal oorzaken op een rij:
- Tijdens het hockeyen blijft de duim achter de hockeystick hangen tijdens een val.
- Een uitgestrekte duim die geraakt wordt door een bal.
- Een trauma waarbij de duim abnormaal ver naar buiten toe knikt.
Wat kan je zelf doen bij een skiduim?
Bij een acuut letsel is het belangrijk de duim 3-4 weken te immobiliseren (middels een spalk of gips). Om de pijn te verminderen kun je 3-5 maal daags maximaal 15-20 min koelen. Houd de duim voldoende hoog om de zwelling te verminderen. Bij een gedeeltelijke beschadiging zal het duimbandje in de meeste gevallen vanzelf genezen mits er voldoende rust wordt genomen. Blijven klachten langdurig aanwezig kun je andere behandelmogelijkheden overwegen zoals: fysiotherapie of een operatie. Er wordt gekozen voor een operatie wanneer het letsel niet vanzelf geneest met behulp van een spalk. Bij zo’n operatie wordt het gescheurde bandje weer vastgezet aan het bot.
Fysiotherapie bij een skiduim
De fysiotherapeut kan je helpen bij het herstel door advies te geven over de houding van het gewricht en door de juiste oefeningen te geven. Na een operatie helpt de fysiotherapeut om de volledige kracht en mobiliteit van de duim weer terug te krijgen.
Behandelingen die bij een skiduim vaak worden toegepast:
Onze fysiotherapeuten met het aandachtsgebied skiduim
Afspraak inplannen
Wij kunnen je helpen met duidelijkheid over je skiduim en specifieke therapie. Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0493 – 242121 of stuur een e-mail naar info@fysiopraktijkjansen.nl.
Braces, de meningen zijn erover verdeeld. Zijn ze nou juist wel of niet goed? Maken ze je spieren lui of zorgen ze ervoor dat je in staat bent alle omliggende krachtpatsers sterk te houden?Het antwoord op deze vragen is niet eenvoudig en zéker niet eenduidig te geven.
Feit is dat braces door veel mensen als prettig ervaren worden omdat ze compressie en steun geven. Ze worden vaak gebruikt op momenten waarbij wat extra belasting of activiteit gevraagd wordt of als aanvulling op een behandel-/hersteltraject.
Omdat er bij een skiduim echt iets kapot is, is compensatie van buitenaf nodig om de basis te kunnen leggen voor passend weefselherstel. Een duimorthese is hiervoor erg geschikt.
Deel deze pagina